王嵩豪 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

王嵩豪台中
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2.0 km | 00:29:55 | 14:50/km

日期: 2024-02-08 17:19 - 平均心率: 108 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 16'37" / 16'57" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'37"

(16'37")

16'37" (+03'28")

1000 / 1000

2

13'09"

(29'46")

13'09"

1000 / 2000

3

00'09"

(29'55")

08'56"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.23 km

Mizuno 皇速3 累積 : 1299.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

王嵩豪說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'37"	00:16'37"
2	16'57"	00:33'34"
2.0	08'46"	00:33'43"

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