吳瑞登 2024/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞登台中
ID 589301

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6.9 km | 01:12:41 | 10:32/km

日期: 2024-02-07 05:44 - 平均心率: 128 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 87.8

Pace: 06'46" / 06'23" / 08'26" / 06'28" / 09'54" / 22'54" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'09")

06'22"

1000 / 2000

3

08'26"

(21'35")

08'26" (+02'04")

1000 / 3000

4

06'28"

(28'03")

06'28" (+00'06")

1000 / 4000

5

09'53"

(37'57")

09'53" (+03'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

吳瑞登

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.27 km

asics AmpliFoam 累積 : 708.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

秦嘉舜說推

·


	目標心跳區間: 96~ 125

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'23"	00:13'09"
3	08'26"	00:21'35"
4	06'28"	00:28'03"
5	09'54"	00:37'57"
6	22'54"	01:00'51"
6.9	13'17"	01:12'41"

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