欣慕 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.4 km | 00:36:02 | 06:43/km

日期: 2024-02-08 17:37 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 有風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 86

Pace: 07'34" / 06'33" / 06'14" / 06'35" / 06'46" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'33"

(14'07")

06'33" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'13"

(20'20")

06'13"

1000 / 3000

4

06'35"

(26'55")

06'35" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'45"

(33'41")

06'45" (+00'32")

1000 / 5000

6

02'21"

(36'02")

06'27" (+00'14")

364 / 5364

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.99 km

美津濃 J1GC227651 累積 : 1737.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳達鈴, 楊昌修和其他 9 人說推

·

陳世杰欣慕兄晚安～小年夜愉快

2024-02-08 19:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'33"	00:14'07"
3	06'14"	00:20'21"
4	06'35"	00:26'56"
5	06'46"	00:33'42"
5.4	06'26"	00:36'03"

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