629806_Ethan Chan_TFC 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

3.0 km | 00:16:26 | 05:28/km

日期: 2024-02-11 18:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 46.3

Pace: 05'21" / 05'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'51")

05'29" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'26")

05'35" (+00'14")

999 / 2999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.04 km

HOKA Mach 5 累積 : 452.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'30"	00:10'51"
3.0	05'35"	00:16'26"

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