張國宏 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.0 km | 00:51:36 | 17:14/km

日期: 2024-02-12 07:37 - 平均心率: 89 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72.7

Pace: 13'10" / 16'38" / 15'27" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.85 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13094.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	16'38"	00:29'48"
3	15'27"	00:45'15"
3.0	-933'-49"	00:51'36"

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