LinYu-Ru 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

LinYu-Ru 基隆
ID 584391

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5.8 km | 00:33:15 | 05:44/km

日期: 2024-02-12 20:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 71.8

Pace: 06'14" / 05'30" / 05'47" / 05'37" / 05'45" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 358.88 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'30"	00:11'44"
3	05'47"	00:17'31"
4	05'37"	00:23'08"
5	05'45"	00:28'53"
5.8	05'27"	00:33'15"

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