陳湘琳 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳湘琳嘉義
ID 208522

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4.2 km | 00:49:51 | 11:48/km

日期: 2024-01-21 07:08 - 地點: 港坪運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 15°C - 濕度: 89.5

Pace: 11'38" / 11'13" / 10'55" / 12'16" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'34" (+00'36")

988 / 988

2

11'17"

(22'44")

11'09" (+00'11")

1010 / 1999

3

11'02"

(33'46")

10'58"

1005 / 3005

4

12'06"

(45'52")

12'12" (+01'14")

991 / 3996

5

02'40"

(48'32")

12'06" (+01'08")

220 / 4217

1月累積里程 : 23.48 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	11'13"	00:22'51"
3	10'55"	00:33'46"
4	12'16"	00:46'02"
4.2	11'31"	00:48'32"

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