張國宏 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.2 km | 01:30:37 | 21:30/km

日期: 2024-02-12 10:39 - 平均心率: 100 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 48.8

Pace: 18'54" / 22'59" / 14'31" / 20'18" / 13'25" / 02'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.85 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13082.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'54"	00:18'54"
2	22'59"	00:41'53"
3	14'31"	00:56'24"
4	20'18"	01:16'42"
5	13'25"	01:30'07"
4.2	00'-38"	01:30'37"

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