方大帥 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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3.7 km | 02:08:56 | 35:02/km

日期: 2024-02-10 11:09 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 13°C - 濕度: 67.3

Pace: 26'22" / 46'25" / 36'39" / 28'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.53 km

NB Propel 累積 : 474.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

於菌頡, 林麗娟和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'22"	00:26'22"
2	46'25"	01:12'47"
3	36'39"	01:49'26"
3.7	28'46"	02:08'56"

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