629806_Ethan Chan_TFC 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

2.0 km | 00:09:18 | 04:36/km

日期: 2024-02-12 05:56 - 平均心率: 163 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 74

Pace: 04'41" / 04'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'08")

04'27"

1000 / 2000

3

00'09"

(09'18")

10'21" (+05'54")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.04 km

HOKA Mach 5 累積 : 452.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'28"	00:09'09"
2.0	10'47"	00:09'19"

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