11.5 km | 00:58:00 | 05:02/km日期: 2024-02-10 16:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 47.8
Pace: 05'24" / 05'04" / 05'10" / 05'08" / 05'04" / 05'09" / 04'49" / 04'55" / 04'54" / 04'56" / 04'59" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'59" (+00'11") | 498 / 11498 |
早上拜拜完，下午去公司把工作收尾+繼續騙紅包錢，1小時速速下班後在歷史博物館週遭跑跑，明天要準備初三上山的東西就休跑了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
154.70 km 
ASICS NOVABLAST3 累積 :
600.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'04" | 00:10'28" |
| 3 | 05'10" | 00:15'38" |
| 4 | 05'08" | 00:20'46" |
| 5 | 05'04" | 00:25'50" |
| 6 | 05'09" | 00:30'59" |
| 7 | 04'49" | 00:35'48" |
| 8 | 04'55" | 00:40'43" |
| 9 | 04'54" | 00:45'37" |
| 10 | 04'56" | 00:50'33" |
| 11 | 04'59" | 00:55'32" |
| 11.5 | 04'58" | 00:58'01" |
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