WilsonSun 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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5.1 km | 00:30:41 | 05:58/km

日期: 2024-02-13 07:37 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 89.5

Pace: 05'44" / 05'58" / 06'03" / 05'48" / 06'11" / 07'18" /

新北市

WilsonSun

·

2023.02.13大年初四汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.84 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 1028.6 km

TCX 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'58"	00:11'42"
3	06'03"	00:17'45"
4	05'48"	00:23'33"
5	06'11"	00:29'44"
5.1	07'32"	00:30'41"

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