張睿哲（天殘腳） 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

張睿哲（天殘腳）桃園
ID 494617

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張睿哲（天殘腳）

6.8 km | 00:35:16 | 05:09/km

日期: 2024-02-14 18:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 65

Pace: 05'26" / 05'15" / 05'16" / 05'25" / 05'15" / 05'21" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'40")

05'14"

1000 / 2000

3

05'16"

(15'56")

05'16" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'14")

05'17" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'30")

05'15" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張睿哲（天殘腳）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 261.59 km

Nike %3沒氣墊累積 : 227.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Iris（玉米）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'15"	00:10'41"
3	05'16"	00:15'57"
4	05'25"	00:21'22"
5	05'15"	00:26'37"
6	05'21"	00:31'58"
6.8	04'08"	00:35'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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