9.1 km | 00:59:10 | 06:31/km日期: 2024-02-14 18:57 - 地點: 市政公園 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 62.5
Pace: 06'07" / 06'36" / 06'36" / 07'28" / 06'49" / 06'29" / 06'18" / 06'13" / 06'09" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'22") | 744 / 744 |
| 2 | | 05'01" (+00'02") | 209 / 954 |
| 3 | | 06'47" (+01'48") | 350 / 1304 |
| 4 | | 04'59" | 192 / 1496 |
| 5 | | 07'52" (+02'53") | 350 / 1846 |
| 6 | | 05'15" (+00'16") | 506 / 2353 |
| 7 | | 08'24" (+03'25") | 350 / 2703 |
| 8 | | 06'59" (+02'00") | 1000 / 3703 |
| 9 | | 07'32" (+02'33") | 450 / 4153 |
| 10 | | 06'16" (+01'17") | 45 / 4198 |
| 11 | | 06'44" (+01'45") | 1000 / 5198 |
| 12 | | 06'25" (+01'26") | 1000 / 6198 |
| 13 | | 06'17" (+01'18") | 1000 / 7198 |
| 14 | | 06'05" (+01'06") | 1000 / 8198 |
| 15 | | 06'18" (+01'19") | 866 / 9065 |
今天狀況太謎了，明明股二頭痠痛比昨天減輕不少，但跑起來腳步卻異常沉重。不知道是身心壓力還是什麼造成的，總之今天還是沒辦法跑高強度或間歇，再延一天好了⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
199.06 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'36" | 00:12'43" |
| 3 | 06'36" | 00:19'19" |
| 4 | 07'28" | 00:26'47" |
| 5 | 06'49" | 00:33'36" |
| 6 | 06'29" | 00:40'05" |
| 7 | 06'18" | 00:46'23" |
| 8 | 06'13" | 00:52'36" |
| 9 | 06'09" | 00:58'45" |
| 9.1 | 06'39" | 00:59'11" |
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