Eric CM Lo 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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8.9 km | 02:21:12 | 15:54/km

日期: 2024-02-13 08:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 81.7

Pace: 20'00" / 18'00" / 15'53" / 28'28" / 17'35" / 15'36" / 07'53" / 08'54" / 08'16" / 00'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.21 km

Skechers go run archfit 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'00"	00:20'00"
2	18'00"	00:38'00"
3	15'53"	00:53'53"
4	28'28"	01:22'21"
5	17'35"	01:39'56"
6	15'36"	01:55'32"
7	07'53"	02:03'25"
8	08'54"	02:12'19"
9	08'16"	02:20'35"
8.9	-5'-8"	02:21'12"

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