Yi Huan Chiu 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Huan Chiu 桃園
ID 128528

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21.6 km | 02:03:48 | 05:43/km

日期: 2024-02-17 09:42 - 總爬升: 139 m - 地點: 河濱步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1588 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 94.6

Pace: 06'15" / 06'02" / 05'59" / 06'02" / 05'56" / 05'44" / 05'37" / 05'37" / 05'26" / 05'28" / 05'41" / 05'32" / 05'25" / 05'33" / 05'36" / 05'51" / 05'46" / 05'43" / 05'51" / 05'38" / 05'40" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'17")

06'02" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'16")

05'59" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'18")

06'02" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'14")

05'55" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Huan Chiu

·

早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.78 km

Nike Air Zoom Pegasus39 累積 : 2310.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

阿泰, Zen Chou 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	05'59"	00:18'16"
4	06'02"	00:24'18"
5	05'56"	00:30'14"
6	05'44"	00:35'58"
7	05'37"	00:41'35"
8	05'37"	00:47'12"
9	05'26"	00:52'38"
10	05'28"	00:58'06"
11	05'41"	01:03'47"
12	05'32"	01:09'19"
13	05'25"	01:14'44"
14	05'33"	01:20'17"
15	05'36"	01:25'53"
16	05'51"	01:31'44"
17	05'46"	01:37'30"
18	05'43"	01:43'13"
19	05'51"	01:49'04"
20	05'38"	01:54'42"
21	05'40"	02:00'22"
21.6	05'41"	02:03'48"

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