蠟筆小潔 2016/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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7.8 km | 00:48:56 | 06:18/km

日期: 2016-06-10 05:50 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 136 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'33" / 05'59" / 06'01" / 05'50" / 08'03" / 06'37" / 05'18" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.43 km

索康尼累積 : 927.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 徐智謀和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'59"	00:12'32"
3	06'01"	00:18'33"
4	05'50"	00:24'23"
5	08'03"	00:32'26"
6	06'37"	00:39'03"
7	05'18"	00:44'21"
7.8	06'00"	00:48'56"

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