江衍德 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.2 km | 00:36:12 | 16:24/km

日期: 2024-02-18 07:04 - 平均心率: 98 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

Pace: 14'49" / 17'06" / 20'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.56 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2143.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
2	17'06"	00:31'55"
2.2	20'39"	00:36'12"

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