Canon 2016/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Canon 彰化
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3.1 km | 00:20:39 | 06:39/km

日期: 2016-06-10 06:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'01" / 06'22" / 06'27" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'30"

(20'30")

06'36"

3102 / 3102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.99 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林保全, 老K 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'22"	00:13'23"
3	06'27"	00:19'50"
3.1	11'45"	00:21'02"

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