林大頭 2024/02/17 訓練日誌

林大頭高雄
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林大頭

4.2 km | 03:03:32 | 43:29/km

日期: 2024-02-17 10:32 - 總爬升: 677 m - 地點: 塔關山登山口 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 115 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 14756 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60.9

Pace: 30'06" / 62'20" / 52'59" / 32'13" / 26'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

30'29"

(30'29")

30'28"

1000 / 1000

92 / 35

01:02'08"

(01:32'37")

01:02'05" (+31'37")

1000 / 2000

75 / 21

53'24"

(02:26'01")

53'23" (+22'55")

1000 / 3001

70 / 26

32'03"

(02:58'04")

32'03" (+01'35")

1000 / 4001

91 / 34

05'28"

(03:03'32")

24'38"

221 / 4223

102 / 39

高雄

林大頭

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補班日，南橫三星第二座塔關山
原本以為今天人不會太多，結果到登山口，停車位也是滿滿，還好騎車來！
很辛運今天天氣很好，在稜線上，一邊出大景，一邊雲海看到爆！
回程順便到大關山駐在所遺址看看😆
雖然一路上坡，還好來回才4K，算是好走的百岳！
#南橫三星
#塔關山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.83 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

嫌疑犯說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'06"	00:30'06"
2	62'20"	01:32'26"
3	52'59"	02:25'25"
4	32'13"	02:57'38"
4.2	26'25"	03:03'32"

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