13.6 km | 01:13:49 | 05:26/km日期: 2016-06-12 07:40 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 04'47" / 06'05" / 06'47" / 05'45" / 05'24" / 05'07" / 05'57" / 05'38" / 05'36" / 05'08" / 03'49" / 04'57" / 05'37" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'56") | 994 / 994 |
| 2 | | 06'01" (+02'14") | 997 / 1991 |
| 3 | | 06'50" (+03'03") | 1012 / 3004 |
| 4 | | 05'45" (+01'58") | 999 / 4004 |
| 5 | | 05'21" (+01'34") | 993 / 4998 |
| 6 | | 05'10" (+01'23") | 1004 / 6002 |
| 7 | | 05'56" (+02'09") | 1002 / 7005 |
| 8 | | 05'38" (+01'51") | 1012 / 8017 |
| 9 | | 05'34" (+01'47") | 990 / 9007 |
| 10 | | 05'08" (+01'21") | 1012 / 10020 |
| 11 | | 03'47" | 1006 / 11027 |
| 12 | | 04'58" (+01'11") | 1001 / 12029 |
| 13 | | 05'39" (+01'52") | 1000 / 13029 |
| 14 | | 05'45" (+01'58") | 529 / 13559 |
晨攻鐵砧山，起床有點晩了，正想說服自己一定很熱了，太晚了休一天吧！打開門一看....陰天😂地上還有些許未乾的雨水，這下尷尬了😓不跑說不過去了，換個衣服衝吧！半山腰突然聽見有人大喊"加油"，一對男女騎車而過原來是跑友滷味三顧茅蘆的白老大夫妻，太賊了落機車到山上再跑，不過他們最近練的超勤的，遲早LDS跑團會出個女總一的，雅蓓加油！LDS就靠妳揚眉吐氣了😄😄😄
6月累積里程 : 219.56 km
Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 06'05" | 00:10'52" |
| 3 | 06'47" | 00:17'39" |
| 4 | 05'45" | 00:23'24" |
| 5 | 05'24" | 00:28'48" |
| 6 | 05'07" | 00:33'55" |
| 7 | 05'57" | 00:39'52" |
| 8 | 05'38" | 00:45'30" |
| 9 | 05'36" | 00:51'06" |
| 10 | 05'08" | 00:56'14" |
| 11 | 03'49" | 01:00'03" |
| 12 | 04'57" | 01:05'00" |
| 13 | 05'37" | 01:10'37" |
| 13.6 | 05'43" | 01:13'49" |
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