方大帥 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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5.0 km | 00:33:51 | 06:46/km

日期: 2024-02-17 07:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 15°C - 濕度: 94.8

Pace: 06'55" / 06'58" / 07'10" / 06'23" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.53 km

NB Propel 累積 : 474.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

CFC, 於菌頡和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'58"	00:13'53"
3	07'10"	00:21'03"
4	06'23"	00:27'26"
5.0	06'23"	00:33'51"

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