方大帥 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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5.0 km | 00:34:27 | 06:52/km

日期: 2024-02-18 07:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

Pace: 07'01" / 06'47" / 06'54" / 07'04" / 668'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.53 km

NB Propel 累積 : 474.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

於菌頡, CFC 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'47"	00:13'48"
3	06'54"	00:20'42"
4	07'04"	00:27'46"
5.0	06'36"	00:34'27"

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