6.0 km | 00:30:11 | 05:01/km日期: 2024-02-19 17:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 73.2
Pace: 04'57" / 05'12" / 05'21" / 05'01" / 04'57" / 04'42" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" | 5 / 6005 |
急著被召喚去吃晚餐～
本日只能跑30分鐘，試著給自己一點強度，結果目前大概只能這樣～ 哈哈 慢慢調整一下～自從以為古都馬是3/10，結果是3/3之後，整個人突然覺得緊湊了起來～
加油～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.59 km 
BROOKS HYPERION -MAX 累積 :
1206.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'12" | 00:10'09" |
| 3 | 05'21" | 00:15'30" |
| 4 | 05'01" | 00:20'31" |
| 5 | 04'57" | 00:25'28" |
| 6 | 04'42" | 00:30'10" |
| 6.0 | 03'01" | 00:30'11" |
展開計圈分析
留言 
