ricky tseng 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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10.3 km | 01:05:40 | 06:21/km

日期: 2024-02-20 20:02 - 地點: 海科大 - 平均心率: 150 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 77

Pace: 06'27" / 06'15" / 06'14" / 06'18" / 06'31" / 06'31" / 10'03" / 06'29" / 06'14" / 06'12" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'41")

06'14" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'56")

06'14" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'13")

06'17" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'30"

(31'44")

06'30" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

久違的同學

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.39 km

母子鱷魚拖3代黃綠母子累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

薛丞勛, YEN-TIEN 和其他 100 人說推

·

吳晉賢你比較年輕

2024-02-21 07:55 ·

1 個人推

Han 晚安，路跑訓練流汗健康愉快～

2024-02-21 19:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'15"	00:12'42"
3	06'14"	00:18'56"
4	06'18"	00:25'14"
5	06'31"	00:31'45"
6	06'31"	00:38'16"
7	10'03"	00:48'19"
8	06'29"	00:54'48"
9	06'14"	01:01'02"
10	06'12"	01:07'14"
10.3	06'13"	01:09'21"

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