13.5 km | 01:14:03 | 05:28/km日期: 2016-06-11 15:52 - 地點: 彌陀ㄧ圈 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1026 Cal - 總步數: 11950 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
Pace: 05'04" / 05'03" / 05'01" / 05'21" / 05'43" / 05'19" / 05'36" / 05'22" / 05'24" / 05'39" / 05'33" / 06'56" / 05'19" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'07") | 1008 / 1008 | 170 / 115 |
| 2 | | 04'57" | 1008 / 2017 | 172 / 116 |
| 3 | | 05'00" (+00'03") | 1003 / 3020 | 169 / 118 |
| 4 | | 05'22" (+00'25") | 1005 / 4026 | 166 / 111 |
| 5 | | 05'38" (+00'41") | 1002 / 5029 | 156 / 113 |
| 6 | | 05'19" (+00'22") | 1009 / 6038 | 170 / 110 |
| 7 | | 05'33" (+00'36") | 1008 / 7047 | 163 / 109 |
| 8 | | 05'20" (+00'23") | 1004 / 8051 | 169 / 110 |
| 9 | | 05'23" (+00'26") | 1001 / 9053 | 172 / 107 |
| 10 | | 05'36" (+00'39") | 1006 / 10060 | 171 / 104 |
| 11 | | 05'33" (+00'36") | 1007 / 11068 | 170 / 105 |
| 12 | | 06'53" (+01'56") | 1007 / 12075 | 94 / 153 |
| 13 | | 05'14" (+00'17") | 1005 / 13080 | 167 / 113 |
| 14 | | 05'09" (+00'12") | 516 / 13597 | 168 / 115 |
前半段，像跑越野賽要跨欄 涉水 爬底牆(遇到工程施工)。過10k就沒耐力了，粽子吃太多了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
86.56 km 
asics GEL-KAYANO19(2E) 累積 :
1840.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'03" | 00:10'07" |
| 3 | 05'01" | 00:15'08" |
| 4 | 05'21" | 00:20'29" |
| 5 | 05'43" | 00:26'12" |
| 6 | 05'19" | 00:31'31" |
| 7 | 05'36" | 00:37'07" |
| 8 | 05'22" | 00:42'29" |
| 9 | 05'24" | 00:47'53" |
| 10 | 05'39" | 00:53'32" |
| 11 | 05'33" | 00:59'05" |
| 12 | 06'56" | 01:06'01" |
| 13 | 05'19" | 01:11'20" |
| 13.5 | 05'15" | 01:14'03" |
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