Angus Tseng 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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9.0 km | 00:57:52 | 06:26/km

日期: 2024-02-20 05:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 96.4

Pace: 05'29" / 04'57" / 03'45" / 04'42" / 04'48" / 04'44" / 04'49" / 18'46" / 04'46" / 01'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.27 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2527.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'57"	00:10'26"
3	03'45"	00:14'11"
4	04'42"	00:18'53"
5	04'48"	00:23'41"
6	04'44"	00:28'25"
7	04'49"	00:33'14"
8	18'46"	00:52'00"
9	04'46"	00:56'46"
9.0	-41'-30"	00:57'52"

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成績 : 01:07:05

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