MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
蔡明忠
基隆
ID 711188
1 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
蔡明忠
全馬
|
05:06:43
|
07:16/km
|
第7馬
Kyoto Marathon 2024
官方成績
日期
2024-02-18
成績
05:06:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'18")
00:28'18" (+00'38")
00:56'14"
10 km
(00:56'14")
00:27'56" (+00'16")
15 km
(01:23'54")
00:27'40"
00:56'44" (+00'30")
20 km
(01:52'58")
00:29'04" (+01'24")
25 km
(02:23'19")
00:30'21" (+02'41")
01:05'05" (+08'51")
30 km
(02:58'03")
00:34'44" (+07'04")
35 km
(03:39'41")
00:41'38" (+13'58")
01:47'31" (+51'17")
40 km
(04:45'34")
01:05'53" (+38'13")
Finish
(05:06:43)
日期:
2024-02-18 08:03
-
總爬升:
218 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2119 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'18"
(00'18")
07'11" (+01'54")
42 / 42
2
05'51"
(06'09")
05'51" (+00'34")
1000 / 1042
3
05'34"
(11'44")
05'34" (+00'17")
1000 / 2042
4
05'28"
(17'12")
05'28" (+00'11")
1000 / 3042
5
05'32"
(22'45")
05'32" (+00'15")
1000 / 4042
展開計圈分析
6
05'40"
(28'25")
05'40" (+00'23")
1000 / 5042
7
05'25"
(33'50")
05'25" (+00'08")
1000 / 6042
8
05'32"
(39'22")
05'32" (+00'15")
1000 / 7042
9
05'28"
(44'51")
05'28" (+00'11")
1000 / 8042
10
05'44"
(50'35")
05'44" (+00'27")
1000 / 9042
11
05'47"
(56'23")
05'47" (+00'30")
1000 / 10042
12
05'29"
(01:01'52")
05'29" (+00'12")
1000 / 11042
13
05'29"
(01:07'22")
05'29" (+00'12")
1000 / 12042
14
05'17"
(01:12'40")
05'17"
1000 / 13042
15
05'43"
(01:18'23")
05'43" (+00'26")
1000 / 14042
16
05'41"
(01:24'05")
05'41" (+00'24")
1000 / 15042
17
05'43"
(01:29'48")
05'43" (+00'26")
1000 / 16042
18
05'43"
(01:35'32")
05'43" (+00'26")
1000 / 17042
19
06'11"
(01:41'44")
06'11" (+00'54")
1000 / 18042
20
05'55"
(01:47'39")
05'55" (+00'38")
1000 / 19042
21
05'32"
(01:53'11")
05'32" (+00'15")
1000 / 20042
22
05'49"
(01:59'01")
05'49" (+00'32")
1000 / 21042
23
05'47"
(02:04'49")
05'47" (+00'30")
1000 / 22042
24
06'03"
(02:10'52")
06'03" (+00'46")
1000 / 23042
25
06'21"
(02:17'14")
06'21" (+01'04")
1000 / 24042
26
06'14"
(02:23'28")
06'14" (+00'57")
1000 / 25042
27
06'12"
(02:29'41")
06'12" (+00'55")
1000 / 26042
28
07'29"
(02:37'10")
07'29" (+02'12")
1000 / 27042
29
06'20"
(02:43'31")
06'20" (+01'03")
1000 / 28042
30
08'17"
(02:51'48")
08'17" (+03'00")
1000 / 29042
31
06'40"
(02:58'29")
06'40" (+01'23")
1000 / 30042
32
08'46"
(03:07'15")
08'46" (+03'29")
1000 / 31042
33
07'40"
(03:14'56")
07'40" (+02'23")
1000 / 32042
34
09'14"
(03:24'10")
09'14" (+03'57")
1000 / 33042
35
07'55"
(03:32'05")
07'55" (+02'38")
1000 / 34042
36
07'51"
(03:39'57")
07'51" (+02'34")
1000 / 35042
37
08'46"
(03:48'43")
08'46" (+03'29")
1000 / 36042
38
14'24"
(04:03'07")
14'24" (+09'07")
1000 / 37042
39
20'34"
(04:23'42")
20'34" (+15'17")
1000 / 38042
40
12'32"
(04:36'14")
12'32" (+07'15")
1000 / 39042
41
09'35"
(04:45'50")
09'35" (+04'18")
1000 / 40042
42
07'44"
(04:53'35")
07'44" (+02'27")
1000 / 41042
43
07'36"
(05:01'11")
07'36" (+02'19")
1000 / 42042
44
05'31"
(05:06'43")
07'13" (+01'56")
765 / 42807
賽後評分:
全程不僅跑者，連同當地不分老少為跑者加油，補給品很有京都的特色。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
84.35 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
05'35"
00:11'31"
3
05'31"
00:17'02"
4
05'32"
00:22'34"
5
05'44"
00:28'18"
6
05'21"
00:33'39"
7
05'30"
00:39'09"
8
05'25"
00:44'34"
9
05'50"
00:50'24"
10
05'50"
00:56'14"
11
05'28"
01:01'42"
12
05'30"
01:07'12"
13
05'17"
01:12'29"
14
05'43"
01:18'12"
15
05'42"
01:23'54"
16
05'46"
01:29'40"
17
05'41"
01:35'21"
18
06'08"
01:41'29"
19
06'04"
01:47'33"
20
05'25"
01:52'58"
21
05'50"
01:58'48"
22
05'48"
02:04'36"
23
06'05"
02:10'41"
24
06'19"
02:17'00"
25
06'19"
02:23'19"
26
06'15"
02:29'34"
27
07'26"
02:37'00"
28
06'17"
02:43'17"
29
08'17"
02:51'34"
30
06'29"
02:58'03"
31
08'57"
03:07'00"
32
07'37"
03:14'37"
33
09'21"
03:23'58"
34
07'48"
03:31'46"
35
07'55"
03:39'41"
36
08'47"
03:48'28"
37
12'56"
04:01'24"
38
21'52"
04:23'16"
39
12'40"
04:35'56"
40
09'38"
04:45'34"
41
07'47"
04:53'21"
42
07'36"
05:00'57"
42.8
07'10"
05:06'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:06:43 | 07:16/km | 第7馬
留言 
展開計圈分析
