吳念祖 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:06:15 | 06:12/km

日期: 2024-02-22 17:23 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 140 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 75.7

Pace: 06'13" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'15")

04'46"

6 / 1006

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 169.70 km

mizuno wave rider 25 累積 : 432.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

劉文光, 小Z 和其他 4 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
周四來到
身心勞累🤪🤪🤪
短信關心問候🙋‍♂️
天氣炎熱☀️記得多補水份🍹💦

2024-02-22 18:05 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.0	05'22"	00:06'15"

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