蠟筆小潔 2016/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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5.0 km | 00:27:52 | 05:33/km

日期: 2016-06-13 19:55 - 平均心率: 125 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'22" / 05'26" / 05'30" / 05'57" / 05'37" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.43 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 815.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'26"	00:10'48"
3	05'30"	00:16'18"
4	05'57"	00:22'15"
5	05'37"	00:27'52"
5.0	--'--"	00:27'52"

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