Asiolling 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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8.9 km | 02:24:42 | 16:18/km

日期: 2024-02-24 14:53 - 平均心率: 108 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 22°C - 濕度: 66

Pace: 13'21" / 14'37" / 16'28" / 14'11" / 13'54" / 19'00" / 13'31" / 22'43" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 389.45 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	14'37"	00:27'58"
3	16'28"	00:44'26"
4	14'11"	00:58'37"
5	13'54"	01:12'31"
6	19'00"	01:31'31"
7	13'31"	01:45'02"
8	22'43"	02:07'45"
8.9	19'25"	02:24'42"

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