端 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
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3.4 km | 00:28:35 | 08:22/km

日期: 2024-02-25 16:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 66.4

Pace: 08'39" / 08'15" / 08'11" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.64 km

hoka Clifton 9 水藍累積 : 258.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

楊忠翰和 5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'15"	00:16'54"
3	08'11"	00:25'05"
3.4	08'40"	00:28'36"

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