陳桂清 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂清台南
ID 365388

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1.0 km | 00:21:15 | 20:52/km

日期: 2024-02-21 17:58 - 平均心率: 87 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1700 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 51.7

Pace: 20'38" / 34'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

15'26"

500 / 500

94 / 68

2

12'59"

(20'43")

25'57" (+10'31")

500 / 1000

71 / 54

3

00'32"

(21'15")

31'11" (+15'45")

17 / 1018

78 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.05 km

BROOKS GHOST 14 4E 8.5 累積 : 2167.1 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

宋布里奇, 郭致銘和其他 2 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
日夜溫差大&注意保暖🧣
㊗️ 努力向前沖👉願你事事更順利💛

2024-02-27 20:34 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'38"	00:20'38"
1.0	33'52"	00:21'15"

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