Yulan 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yulan 新竹
ID 396380

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2.0 km | 00:12:31 | 06:13/km

日期: 2024-02-28 08:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 95.9

Pace: 06'07" / 06'07" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'28")

06'07"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'31")

04'02"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.74 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

李金德說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'07"	00:12'14"
2.0	05'22"	00:12'17"

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