Chien Chen Lu 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.2 km | 01:06:24 | 06:32/km

日期: 2024-02-26 20:54 - 平均心率: 175 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 80

Pace: 06'53" / 06'58" / 06'36" / 06'27" / 06'24" / 06'39" / 06'31" / 06'04" / 06'35" / 06'20" / 06'20" /

鐵腿了。 🥶🥶🥶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.77 km

Strava 上傳 | 8 months ago

曾信景, 陳曉溪和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家語這是平常跑的速度😆

2024-02-27 09:44 ·

1 個人推

蘇大利加油奈！

2024-02-28 18:15 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'58"	00:13'51"
3	06'36"	00:20'27"
4	06'27"	00:26'54"
5	06'24"	00:33'18"
6	06'39"	00:39'57"
7	06'31"	00:46'28"
8	06'04"	00:52'32"
9	06'35"	00:59'07"
10	06'20"	01:05'27"
10.1	06'27"	01:06'24"

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