吳ㄚ雷(Ray Wu) 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

4.4 km | 00:21:52 | 04:58/km

日期: 2015-08-22 05:50 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 4110 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'09" / 04'54" / 04'57" / 04'54" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'07" (+00'16")

1003 / 1003

186 / 104

2

04'54"

(10'03")

04'51"

1007 / 2011

189 / 108

3

04'57"

(15'00")

04'55" (+00'04")

1005 / 3016

187 / 108

4

04'57"

(19'57")

04'54" (+00'03")

1007 / 4024

189 / 107

5

01'55"

(21'52")

04'54" (+00'03")

390 / 4414

183 / 110

8月累積里程 : 269.13 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'54"	00:10'03"
3	04'57"	00:15'00"
4	04'54"	00:19'54"
4.4	05'02"	00:21'52"

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