Dino Lee 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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1.7 km | 00:30:50 | 18:21/km

日期: 2016-06-15 20:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 18'28" / 18'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

07'11"

445 / 445

2

12'31"

(15'43")

57'52" (+50'41")

216 / 661

3

03'11"

(18'55")

07'28" (+00'17")

427 / 1089

4

11'54"

(30'50")

20'12" (+13'01")

589 / 1678

PUMA 螢光集跑
全面性體能循環訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.93 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 409.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬紹, Albert Teng 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
1.7	18'12"	00:30'50"

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