Chien Chen Lu 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.0 km | 01:12:48 | 07:16/km

日期: 2024-02-28 20:55 - 平均心率: 166 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 88

Pace: 07'21" / 07'38" / 07'03" / 07'15" / 07'11" / 07'22" / 07'10" / 06'54" / 07'50" / 06'56" / 13'20" /

空腹快30H了！ 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.77 km

Strava 上傳 | 8 months ago

蔡順安, 陳曉溪和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

曾4＋建成哥哥加油👍👍

2024-02-29 13:39 ·

蘇大利加油Lu大！

2024-02-29 14:31 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'38"	00:14'59"
3	07'03"	00:22'02"
4	07'15"	00:29'17"
5	07'11"	00:36'28"
6	07'22"	00:43'50"
7	07'10"	00:51'00"
8	06'54"	00:57'54"
9	07'50"	01:05'44"
10	06'56"	01:12'40"
10.0	15'41"	01:12'48"

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