蔡明皇 2016/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明皇桃園
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20.1 km | 01:43:40 | 11.6 km/h

日期: 2016-06-17 15:14 - 總爬升: 190 m - 地點: 上山下海 - 天氣: 熱 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

19.25 (-8.44)

994 / 994

2

02'37"

(05'44")

23.23 (-4.47)

1010 / 2005

3

02'10"

(07'54")

27.69

994 / 2999

4

03'57"

(11'51")

15.45 (-12.24)

1014 / 4014

5

03'06"

(14'57")

19.46 (-8.23)

1002 / 5016

展開計圈分析

桃園

蔡明皇

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蔡明皇

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桃園

蔡明皇

·

狀況不佳(睡眠不足+前輪爆胎)，先是去長濱魚港再去很多墳墓的山上冒險。原本想說狀況不佳10K就好了，沒想到.......

6月累積里程 : 374.30 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

陳榮興, Kung 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

蕭家倫明皇，這台寶貝車子是哪款的？

2016-06-20 07:47 ·

1 個人推

蔡明皇家倫~這網路上買的雜牌剎變合一21速車重10.5Kg鋁車，是小弟的第一台鐵馬，它可以帶我上山下海沒問題，這星期的三鐵就靠它了。

2016-06-24 09:28 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-4.0 %
2	23.5	-1.6 %
3	27.3	-2.2 %
4	15.3	5.3 %
5	19.4	-2.7 %
6	7.4	-6.5 %
7	13.1	4.3 %
8	14.2	-4.3 %
9	12.3	2.7 %
10	14.5	-3.0 %
11	8.6	3.8 %
12	8.5	5.4 %
13	7.2	-2.3 %
14	11.4	-4.7 %
15	14.2	2.5 %
16	9.5	4.0 %
17	8.6	4.1 %
18	8.4	4.0 %
19	9.8	-5.4 %
20	14.7	-2.1 %
20.1	13.5	-1.0 %

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"