阿仁 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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1.3 km | 00:09:15 | 07:03/km

日期: 2024-03-05 19:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.6

Pace: 07'07" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

02'08"

(09'15")

06'49"

314 / 1314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.58 km

Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 : 962.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Adolphe Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.3	06'49"	00:09'16"

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