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6.0 km | 00:31:03 | 05:08/km 日期: 2016-06-19 19:53 - 地點: 實踐國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 55% Pace: 05'29" / 05'13" / 05'03" / 05'02" / 05'02" / 05'03" / 05'00" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 為了今天的送行趴昨晚睡不到三小時,今天一早出門幫忙現場華藝校友的引導,其實也沒做什麼事就是四處跟校友跟劇場界的朋友閒扯蛋,現在大夥要聚在一起的機會不多但怎麼也不想老是在這樣的場合碰面啊,中午回到家竟然一直昏睡到晚上六點,稍微整理一下帶小朋友到實踐國小活動一會他們打球我就在一旁繞圈圈,下週在大佳河濱公園還有一場星光馬,也該要適時的減量讓腳的負擔減小一點,跑操場有個好處就是跑道狀況穩定方便自己調整跑姿跟間歇練習當然真的很無聊,雖然已經將跑量減半了可是因為出門前喝了罐啤酒遙敬我已逝的學妹瓏瑄讓我跑起來還真有點吃力,放心吧為了妳大家都會好好活下去的。
6月累積里程 : 401.46 km adidas 2015 Boston adizero(黃) 累積 : 1097.6 km TCX 上傳 | 8 years ago · 留言
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