3.1 km | 01:00:43 | 19:22/km日期: 2024-03-07 18:33 - 地點: 新工 風雨籃球場 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 18°C - 濕度: 68.5
Pace: 20'43" / 17'59" / 19'42" / 17'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'04" (+02'45") | 500 / 500 |
| 2 | | 21'24" (+04'05") | 500 / 1000 |
| 3 | | 17'19" | 500 / 1500 |
| 4 | | 18'38" (+01'19") | 500 / 2000 |
| 5 | | 20'25" (+03'06") | 500 / 2500 |
| 6 | | 18'59" (+01'40") | 500 / 3000 |
| 7 | | 17'10" | 133 / 3133 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.99 km 
MIZUNO Wave SKYRISE 3 累積 :
67.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'43" | 00:20'43" |
| 2 | 17'59" | 00:38'42" |
| 3 | 19'42" | 00:58'24" |
| 3.1 | 17'12" | 01:00'42" |
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