Reico Kuo 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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6.0 km | 00:45:01 | 07:29/km

日期: 2024-03-04 18:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'07" / 08'10" / 07'48" / 07'00" / 07'18" / 07'13" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.31 km

Strava 上傳 | 8 months ago

小V 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'10"	00:16'17"
3	07'48"	00:24'05"
4	07'00"	00:31'05"
5	07'18"	00:38'23"
6	07'13"	00:45'36"
6.0	09'34"	00:45'41"

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