余曉初 2016/04/23 訓練日誌

余曉初新北市
ID 137811

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余曉初

半馬 | 02:35:19 | 07:21/km | 第5半馬

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:35:19
總名次	1329 / 2560
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50"

01:04'14"

10 km

(01:04'14")

00:32'24" (+00'34")

15 km

(01:39'45")

00:35'31" (+03'41")

01:18'18" (+14'04")

20 km

(02:22'32")

00:42'47" (+10'57")

Finish

(02:35:19)

日期: 2016-04-23 17:41 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1597 Cal - 總步數: 20874 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

09'09" (+03'04")

3 / 3

0 / 0

06'08"

(06'10")

06'05"

1005 / 1009

171 / 95

06'10"

(12'20")

06'09" (+00'04")

1000 / 2009

168 / 96

06'48"

(19'08")

06'45" (+00'40")

1005 / 3015

148 / 99

06'21"

(25'29")

06'18" (+00'13")

1007 / 4023

164 / 96

展開計圈分析

新北市

余曉初

留言

新北市

余曉初

留言

今天的一日雙半馬……晚上一定很好睡…………

4月累積里程 : 44.10 km

NB MR360WB1 累積 : 376.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), yiwei 和其他 18 人說推

留言

馬紹恭喜完賽

2016-04-23 23:44 ·

陳節亮晚安...恭喜完賽!^^

2016-04-24 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'10"	00:12'19"
3	06'48"	00:19'07"
4	06'17"	00:25'24"
5	06'26"	00:31'50"
6	06'19"	00:38'09"
7	06'19"	00:44'28"
8	06'44"	00:51'12"
9	06'24"	00:57'36"
10	06'38"	01:04'14"
11	06'38"	01:10'52"
12	07'41"	01:18'33"
13	06'48"	01:25'21"
14	07'44"	01:33'05"
15	06'40"	01:39'45"
16	08'01"	01:47'46"
17	06'55"	01:54'41"
18	08'39"	02:03'20"
19	09'43"	02:13'03"
20	09'29"	02:22'32"
21	08'17"	02:30'49"
21.6	07'06"	02:35'24"