ALe 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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6.0 km | 01:16:40 | 12:47/km

日期: 2024-03-07 21:14 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.5

Pace: 09'17" / 23'33" / 16'59" / 09'35" / 12'21" / 04'57" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.54 km

Hoka one one 累積 : 536.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	23'33"	00:32'50"
3	16'59"	00:49'49"
4	09'35"	00:59'24"
5	12'21"	01:11'45"
6.0	04'56"	01:16'40"

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