黃傑夫 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.1 km | 00:57:19 | 11:13/km

日期: 2016-06-21 05:17 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 11'58" / 11'55" / 17'05" / 10'18" / 06'41" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

11'58" (+05'17")

1000 / 1000

2

11'55"

(23'53")

11'55" (+05'14")

1000 / 2000

3

15'11"

(39'04")

15'11" (+08'30")

1000 / 3000

4

10'17"

(49'21")

10'17" (+03'36")

1000 / 4000

5

06'41"

(56'03")

06'41"

1000 / 5000

6

01'16"

(57'19")

12'07" (+05'26")

105 / 5105

6月累積里程 : 319.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, Kung 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	11'55"	00:23'53"
3	17'05"	00:40'58"
4	10'18"	00:51'16"
5	06'41"	00:57'57"
5.1	12'11"	00:59'14"

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