尹維杰 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

尹維杰屏東
ID 373105

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5.0 km | 00:35:51 | 07:09/km

日期: 2024-03-10 16:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 60.2

Pace: 08'07" / 06'10" / 06'21" / 07'48" / 06'56" / 48'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.18 km

Adidas Boston 11 累積 : 586.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'10"	00:14'17"
3	06'21"	00:20'38"
4	07'48"	00:28'26"
5	06'56"	00:35'22"
5.0	46'55"	00:35'51"

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