Phyllis Law 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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6.0 km | 00:38:56 | 06:29/km

日期: 2024-01-10 18:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 20°C - 濕度: 79.7

Pace: 05'45" / 05'35" / 05'43" / 05'37" / 08'39" / 1904'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 97.69 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'35"	00:11'20"
3	05'43"	00:17'03"
4	05'37"	00:22'40"
5	08'39"	00:31'19"
6.0	07'35"	00:38'56"

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