Runners-益誠 2016/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Runners-益誠彰化
ID 259348

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1.8 km | 00:21:17 | 11:47/km

日期: 2016-06-20 07:43 - 平均心率: 106 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 2160 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 11'53" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'57"

(11'57")

11'53"

1004 / 1004

102 / 81

2

09'20"

(21'17")

11'36"

803 / 1808

99 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.17 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Joe Lee, 蘇樂樂和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
1.8	11'41"	00:21'17"

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