Reico Kuo 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:09:10 | 07:19/km | 第1馬

名古屋女子馬拉松2024 NAGOYA WOMEN'S MARATHON 2024

官方成績
日期	2024-03-10
成績	05:09:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54" (+00'51")

01:07'13" (+00'35")

10 km

(01:07'13")

00:33'19" (+00'16")

15 km

(01:40'48")

00:33'35" (+00'32")

01:06'38"

20 km

(02:13'51")

00:33'03"

25 km

(02:49'02")

00:35'11" (+02'08")

01:09'57" (+03'19")

30 km

(03:23'48")

00:34'46" (+01'43")

35 km

(04:04'02")

00:40'14" (+07'11")

00:00'00"

Finish

(05:09:10)

日期: 2024-03-10 09:27 - 地點: Nagoya - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1799 Cal - 平均步頻: 180

愛知

Reico Kuo

·

愛知

Reico Kuo

·

總算救回資料

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 人生初馬是名女馬真是太好的經驗！希望明年再參加🥰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.31 km

NewBalance FreshFoam860v13白25.5 累積 : 42.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

小V 說推

·

小V 恭喜完賽

2024-03-12 09:47 ·

1 個人推

Reico Kuo 感謝Vic大

2024-03-12 09:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'42"	00:13'54"
3	06'40"	00:20'34"
4	06'33"	00:27'07"
5	06'47"	00:33'54"
6	06'50"	00:40'44"
7	06'29"	00:47'13"
8	06'32"	00:53'45"
9	06'50"	01:00'35"
10	06'38"	01:07'13"
11	06'51"	01:14'04"
12	06'35"	01:20'39"
13	06'44"	01:27'23"
14	06'35"	01:33'58"
15	06'50"	01:40'48"
16	06'55"	01:47'43"
17	06'33"	01:54'16"
18	06'39"	02:00'55"
19	06'28"	02:07'23"
20	06'28"	02:13'51"
21	06'08"	02:19'59"
22	07'12"	02:27'11"
23	07'11"	02:34'22"
24	07'48"	02:42'10"
25	06'52"	02:49'02"
26	06'52"	02:55'54"
27	07'14"	03:03'08"
28	06'48"	03:09'56"
29	07'19"	03:17'15"
30	06'33"	03:23'48"
31	08'14"	03:32'02"
32	07'39"	03:39'41"
33	07'24"	03:47'05"
34	09'02"	03:56'07"
35	07'55"	04:04'02"
36	08'30"	04:12'32"
36.4	07'09"	04:15'22"

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朋友動態

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